How it works
三步，形成健康的工作循环
不需要闹钟，不需要自律，NeckCare 用数据判断你什么时候该休息。
01
静默监测
NeckCare 在后台安静运行，追踪键盘敲击与鼠标移动的频率和强度，完全不打扰你的工作。
02
计算疲劳值
基于连续工作时间与操作强度，实时计算你当前的疲劳值，精准判断身体的负荷状态。
03
锁屏休息
疲劳值达到设定阈值时自动锁定屏幕，倒计时结束后恢复工作，形成健康的工作循环。
Features
为久坐工作者精心设计
从疲劳监测到休息提醒，每一个功能都为了让你在高效工作的同时保持健康。
实时疲劳监测
静默追踪键盘与鼠标的活动强度，实时计算你的工作疲劳值，无需任何手动操作。
智能锁屏提醒
疲劳值到达阈值后自动锁定屏幕，温和而坚定地提醒你：该起身活动颈椎了。
工作时长设定
自由设定单次专注工作的时长，按照自己的节奏安排高效的工作区间。
休息时长设定
灵活配置每次休息的时长，保证足够的恢复时间，让颈椎真正得到放松。
自定义锁屏背景
把休息时刻变成享受，用喜欢的图片作为锁屏背景，休息也能赏心悦目。
桌面小组件
macOS 专属。疲劳值与下次休息倒计时直接显示在桌面上，无需打开应用，一眼掌握身体状态。
每日工作统计
自动记录每天的工作时长，用清晰的数据回顾工作节奏，持续优化健康习惯。
Statistics
看见自己的工作节奏
NeckCare 自动记录每天的工作时长，一目了然地展示你的工作模式。 哪天工作过度、哪天节奏健康，数据不会说谎。
- 每日 / 每周工作时长自动统计
- 疲劳趋势可视化，及时发现过劳信号
- 所有数据仅保存在本地，隐私无忧
本周工作时长
共 44.2 小时7.5h周一
8.2h周二
6.8h周三
9.1h周四
7.9h周五
3.2h周六
1.5h周日
今天，就开始守护你的颈椎
免费下载 NeckCare，让健康的工作习惯从这一刻开始。
支持 macOS 12+（支持桌面小组件）/ Windows 10+ · 完全免费